Yoga & Callanetics

THORUP AFTENSKOLE

Efterår 2019 PROGRAM

DORTHE MARIE THOMSEN 51 34 13 91
Pakhusvej 1. 8420 Knebel

KURSUSPERIODE

Mandage: 2 . sep. – 9.dec. 14 gange. Pris: 1.330,- kr.

Tirsdage: 3. sep. – 10.dec. 14 gange Pris: 1.330,- kr.

Onsdage: 4. sep. – 11.dec. 14 gange. Pris: 1.330,- kr.

Torsdage: 5. sep.- 12 .dec. 10 gange Pris: 1.330,- kr.

NB: Efterårsferie uge 42.

Torsdagshold fri 19/9 + 3/10 + 17/10 + 28/11

Betaling via netbank: 8401- 1004078
Husk: Skriv navn, dag og tid

YOGA MED AFSPÆNDING

I et roligt tempo arbejdes kroppen godt igennem. Der kræves ingen forudsætning for at deltage. Blot behovet for at give kroppen mere velvære. Yogaen giver større smidighed og virker afstressende på krop og sind. Vi arbejder med åndedræt og bevægelse.

Hver gang afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

*Mandag kl. 10.30 – 12.00 NB: ny tid

*Mandag kl. 16.30 – 18.00

*Tirsdag kl. 16.30 – 18.00

*Torsdag kl. 9.30 – 11.00

Hver gang afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

YOGA og MEDITATION

Målet er en dybere forankring i hjertet

og i dit væsens essens og

vedligeholdelse af den fysiske krop.

Meditative øvelser og yoga anvendes som hjælp .

Kræver ønsket om at åbne dig for forbindelsen mellem det indre og det ydre.

*Tirsdag kl. 19.00 20.30.

YOGA MED HENSYN

På disse hold tages hensyn til deltagernes skavanker. Vi arbejder specielt på at styrke deltagernes fysiske og psykiske velbefindende.

*Tirsdag kl. 9.30 – 11.00

*Tirsdag kl. 14.00 – 15.30 NB. Ny tid!

*Onsdag kl. 10.45 – 12.15

*Onsdag kl. 14.00 – 15.30

CALLANETICS MED AFSPÆNDING

Opstramning for sjæl og krop.

Små præcise bevægelser som gentages mange gange i et roligt tempo. Det giver udholdenhed, styrke og smidighed. Vi træner de store muskelgrupper og arbejder ekstra meget med mave, lår og baller. Der gøres også noget for bækkenbund, ryg, nakke og skuldre. Callanetics giver kroppen form og psyken får et løft.

Vi varmer op med musik, strækker ud og laver afspænding til slut.

*Onsdag kl. 9.00 – 10.30

*Onsdag kl. 16.30 – 18.00

GENERELT

Kom i løstsiddende tøj, du kan bevæge dig i. Undgå parfume og creme med parfume i af hensyn til de duft-allergiske.
Medbring evt. et stort håndklæde eller lagen at ligge på .
Der er madrasser, tæpper, puder og vand.
Kan du ikke komme en dag, spørg om du kan få plads på et andet hold.
Kom gerne 2 gange i ugen de gange du ”mangler”
.

Betaling via netbank: 8401- 1004078

Mulighed for opdeling af prisen. Husk: Skriv dit navn, dag og tid.

Tilkøb af ekstra gange eller gæster 95,- kr.

Hensyntagende yoga i Ugelbølle
v/ Karin Gersbøll:

Ring og hør nærmere : 86 37 37 95