Yoga & Callanetics

THORUP AFTENSKOLE. Forår 2019 2. del. Efter påske. DORTHE MARIE THOMSEN.

YOGA MED AFSPÆNDING

I et roligt tempo arbejdes kroppen godt igennem. Der kræves ingen forudsætning for at deltage. Blot lysten til at give kroppen mere velvære. Yogaen giver større smidighed og virker afstressende på krop og sind. Vi arbejder med åndedræt og bevægelse.

Hver gang afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

YOGA og MEDITATION

*Tirsdag kl. 16.30 – 18.00

Målet er en dybere forankring i hjertet.

Meditative øvelser og yoga anvendes som hjælp.

Kræver nogen kendskab til meditation.

*Tirsdag kl. 19.00 21.30.

YOGA MED HENSYN

På disse hold tages hensyn til deltagernes skavanker. Vi arbejder specielt på at styrke deltagernes fysiske og psykiske velbefindende.

*Tirsdag kl. 9.30 – 11.00

*Tirsdag kl. 14.45 – 16.15

*Onsdag kl. 10.45 – 12.15

*Onsdag kl. 14.45 – 16.15

CALANETICS MED AFSPÆNDING

Opstramning for krop og sjæl.

Små præcise bevægelser som gentages mange gange i et roligt tempo. Det giver udholdenhed, styrke og smidighed. Vi træner de store muskelgrupper og arbejder ekstra meget med mave, lår og baller. Der gøres også noget for bækkenbund, ryg, nakke og skuldre. Calanetics giver kroppen form og psyken får et løft.

Vi varmer op med glad musik, strækker ud og laver afspænding til slut.

*Onsdag kl. 9.00 – 10.30

*Onsdag kl. 16.30 – 18.00

KURSUSPERIODE

Tirsdage: 23. april – 7. maj. 3 gange Pris: 285 kr.

Onsdage: 1. maj + 8. maj. 2 gange. Pris: 190 kr.